Als er over de overgang gepraat wordt, dan is een van de eerste kwaaltjes waar aan gedacht wordt het hebben van opvliegers. Ze kunnen dan ook zeer vervelend zijn en bijna elke vrouw in de overgang heeft er weleens last van. Maar wanneer krijg je last van opvliegers en kun je er wat tegen doen?
Wat is een opvlieger precies?
Opvliegers zijn golven van warmte die ineens door je lichaam gaan. Ze kunnen kort zijn, maar ook tot enkele minuten duren. Het is een van de meest voorkomende klachten bij vrouwen in de overgang. Opvliegers kunnen naast de golven van warmte gepaard gaan met hartkloppingen en overmatig zweten.
Opvliegers zijn zelf niet gevaarlijk, maar ze kunnen nog steeds erg vervelend zijn. Je kunt ze zowel overdag als in de nacht ervaren. Dit noemen we dan ook wel nachtzweten, omdat je nat van het zweet wakker wordt.
De oorzaak van opvliegers
De opvliegers tijdens de overgang worden veroorzaakt door de verminderde hoeveelheid oestrogeen in je lichaam. Doordat dit hormoon afneemt, heeft dit onder andere invloed op de hypofyse. Dit is de hormoonklier in je hersenen die verantwoordelijk is voor je hartslag, ademhaling, verwijding van je hart- en bloedvaten en de aanmaak van verschillende hormonen.
Wanneer het oestrogeenniveau in je lichaam verandert, zal de hypofyse verkeerde informatie van het lichaam kunnen krijgen. Zo kan het denken dat je het heel warm hebt en je lichaam daarom seintjes sturen om je af te koelen. Je huid zal koud en klam aanvoelen en je zult gaan zweten. Dit is wanneer je een opvlieger zal ervaren.
Wat kun je tegen de opvliegers doen?
Als je veel last hebt van opvliegers of andere overgangsklachten, dan is het slim om langs de huisarts te gaan. Over het algemeen kunnen de klachten vervelend zijn, maar soms kunnen ze ook zo heftig zijn dat het je dagelijkse leven beperkt. Je zult eventueel met medicijnen behandeld kunnen worden om de klachten beter onder controle te houden.
Ook kun je in gesprek gaan met een overgangsconsulent. Deze kan je tips geven die je zelf kunt toepassen om de klachten te verminderen. Zo kan een verandering in je voeding en het nemen van bepaalde supplementen al een groot verschil maken. Daarnaast is het ook belangrijk dat je gezond eet, genoeg beweging hebt en bepaalde voedingsstoffen uit de weg gaat. Zo kan het drinken van minder warme dranken, geen cafeïne of geen pittig eten de opvliegers als een stuk minder maken.
Tip: Ymea.nl
